Glavni Sportski 10 nevjerojatno zdravih nogometnih zalogaja

10 nevjerojatno zdravih nogometnih zalogaja

Kreativne ideje za osjetnu listu grickalica za nogomet


Zdravi nogometni zalogaji!Iako se na policama namirnica može naći zilion zapakiranih grickalica, većina ih sadrži puno šećera, masnoće i nedostaje najvažniji element ... stvarna, hranjiva vrijednost. Nogometni zalogaji moraju biti jednostavni, brzi i praktični, ali praktičnost ne znači da u svoju nogometnu sezonu ne možete uvući neke bolje opcije za vas. Srećom, postoje i zdrave mogućnosti, osim kriški naranče i banana. Potrebno je samo malo planirati i navesti sve na brod s dobrim planom igre.

Zamislite nogometni međuobrok kao mini obrok koji pomaže u pružanju hranjivih sastojaka i energije koju djeca trebaju naučiti, usredotočiti se i dobro se igrati. Ovi su zalogaji 'gornji dijelovi s popisa' jer imaju više hranjivih sastojaka od tradicionalnih grickalica, a mnogi imaju i veću 'moć zadržavanja' kako bi djeca bila dulje sita tijekom treninga ili igre - a da ne spominjemo puno privlačnosti za djecu.



10 zdravih grickalica za vaš nogometni popis zalogaja

1. Za brzi odabir ponudite obilne mini sendviče od krekera od cjelovitih žitarica prelivenih maslacem od kikiriki maslaca, mesa za ručak ili sira.

2. Sve vrijeme omiljeni je voćni ćevap. Jednostavno stavite komadiće ananasa, grožđe i sir na ražnjiće. Imaju ukus koji djeca vole i prehranu u kojoj se možete osjećati dobro.



3. Za pravi poticaj energije prerežite pola bagela na četiri i napunite maslacem od kikirikija ili krem ​​sirom od jagoda. Ako možete dobiti slatku ponudu za jagode, dodajte po jednu krišku u svaki sendvič.

4. Pravi zadovoljavajući međuobrok lagane domaće mješavine staza daleko ide. Možete stvoriti vlastiti slatko-slani miks i spakirati ga sa zdravim, potpuno prirodnim sastojcima:

  • Grožđice ili bademi prekriveni tamnom čokoladom
  • Medom pečeni indijski orah, kikiriki ili bademi
  • Žitarice bogate vlaknima (tj. Žitarice od srca do srca od kaši cimeta ili medenog sunca)
  • Sjemenke bundeve
  • Domaće kokice

5. Sjajno započnite odlično drugo poluvrijeme s jabučnim umakom bez dodataka šećera i Newton-om smokve od cjelovitih žitarica. Isprobajte Newton s jagodama ili jabukama za ukusan twist.



10 zdravih grickalica za vaš nogometni popis zalogaja

1. Za brzi odabir ponudite obilne mini sendviče od krekera od cjelovitih žitarica prelivenih maslacem od kikiriki maslaca, mesa za ručak ili sira.

ledolomci za tinejdžerske skupine

2. Sve vrijeme omiljeni je voćni ćevap. Jednostavno stavite komadiće ananasa, grožđe i sir na ražnjiće. Imaju ukus koji djeca vole i prehranu u kojoj se možete osjećati dobro.

3. Za pravi poticaj energije prerežite pola bagela na četiri i napunite maslacem od kikirikija ili krem ​​sirom od jagoda. Ako možete dobiti slatku ponudu za jagode, dodajte po jednu krišku u svaki sendvič.

4. Pravi zadovoljavajući međuobrok lagane domaće mješavine staza daleko ide. Možete stvoriti vlastiti slatko-slani miks i spakirati ga sa zdravim, potpuno prirodnim sastojcima:

  • Grožđice ili bademi prekriveni tamnom čokoladom
  • Medom pečeni indijski orah, kikiriki ili bademi
  • Žitarice bogate vlaknima (tj. Žitarice od srca do srca od kaši cimeta ili medenog sunca)
  • Sjemenke bundeve
  • Domaće kokice
5. Izvrsno drugo poluvrijeme započnite s umakom od jabuka bez dodataka šećera i Newton smokvama od cjelovitih žitarica. Isprobajte Newton s jagodama ili jabukama za ukusan preokret.


Zakažite zalogaje za tim s mrežnom prijavom. UZORAK


6. Za veliki poticaj prehrani, smrznute cijevi jogurta izvrstan su međuobrok. Lako ih je hladiti u hladnjaku i vrlo dobro putuju.

7. Voćna salata od hrskavih mandarinskih naranči, breskvi, jabuka ili krušaka veličine zalogaja svježa je, aromatičnija i uvijek vrlo popularna. Bacite ga s pravom količinom meda od divljeg cvijeta i pogledajte kako im se sviđa.

8. Za kreativni međuobrok koji je uvijek hit, napunite dno male Dixie šalice preljevom za ranče i stavite u šalicu dječju mrkvu.

9. Nemasni štapići od sira ili pojedinačno zamotani kvadrati sa sirom zabavno su jesti i pružaju obilje proteina koji će vaše mališane još dugo osjećati zadovoljnima.

10. Što kažete na seriju izdašnih muffina od banane? Ako ste u žurbi i trebate koristiti recept u kutiji, dodajte dodatne banane i umjesto ulja upotrijebite umak od jabuka. Djeca posebno vole kiflice kad su izvana hrskave, a iznutra nježne i vlažne - njam!

Uvijek se sjetite provjeriti s roditeljima i trenerom o potencijalnim alergijama na hranu prije pripremanja bilo kakvih zalogaja u timu. Ako unaprijed znate koje sastojke trebate izbjegavati, lako možete nadomjestiti uobičajene alergije poput orašastih plodova, mliječnih proizvoda i glutena.

Zanimljivi Članci