Glavni Sportski 7 savjeta za izvrsno vježbanje košarke

7 savjeta za izvrsno vježbanje košarke



Savjeti košarkaških trenera za vježbanjeTrčanje treninga košarke može biti zastrašujući zadatak na bilo kojoj razini i treneri rijetko osjećaju kao da imaju dovoljno vremena za vježbanje. S vremenskim ograničenjima uvijek je problem, pokušaj odgonetnuti kako maksimizirati vrijeme sa svojim igračima je presudan. Uzimajući u obzir činjenicu da većina djece ne voli vježbati - kako natjerati svoj tim da kupi ono što radite u raspoloživom vremenskom okviru?

zabavne teme koledža
  1. Uvijek budite spremni. Treba planirati svaku minutu vježbanja - premda uvijek treba biti fleksibilan za promjenu ako je potrebno. Priprema je smjernica, ali uvijek treba biti tečna. Započnite s planom u glavi gdje želite da vaš tim bude, a zatim osmislite svoje prakse kako biste ih izgradili do te točke. Zapamtite: Rim nije izgrađen za jedan dan.
  2. Budite dostupni, ali čvrsti svojim igračima. Praksa bi trebala biti teška i izazovna. Izazovite svoje igrače da daju sve što imaju, ali također ih pobrinite da ih često i glasno hvale. Ovo će promovirati atmosferu koju želite.
  3. Odlučite što ćete, a što nećete tolerirati. Svaki trener ima različita razmišljanja o tome što je u redu ponašanje, a što ne. Morate rano postaviti ton i držati ga se. Na primjer, želite li ih na podu spremne za istezanje na početku vježbanja? Ili ih želite već tamo i ispružene tako da na početku vježbanja udarite o tlo? Za moj tim, ako netko zakasni na moju praksu i nije me prethodno obavijestio - svi trče. Također, kad god zazviždim, moraju mi ​​sprintati odakle god se nalazili. Ovo je samo nekoliko načina na koje možete postaviti ton kakav treba biti vaše ponašanje u praksi. Budite jaki, čvrsti i dosljedni.
  4. Ograničite količinu razgovora. Kao što je spomenuto, vrijeme vježbanja je ograničeno. Sigurno je puno poučavanja, ali pokušajte govoriti učinkovito kako bi se stvari pokrenule. Svake minute kad govorite stoje i ne rade.

Organizirajte svoj košarkaški tim ove sezone s DesktopLinuxAtHomeom. Otkrijte kako.




  1. Neka se kreću. Pokušajte da se svi što više kreću. Stajanje promiče lijenost i nije učinkovito korištenje vremena za vježbanje. Koristite vježbe koje će istodobno koristiti što više igrača.
  2. Učinite sve konkurentnim . Sve su igre natjecateljske, pa bi i prakse trebale biti. Ne želite da uđu u igru ​​i da ih natjecateljska priroda vrati natrag. Trudim se da svaka vježba bude na neki način konkurentna. Ako je to obrana za obrambeni klizač, natjeram ih da se udruže i pokušam dodirnuti više linija nego njihov partner. Nećete vjerovati u razliku koju natjecateljska priroda čini momčadi.
  3. Nemojte predugo raditi bilo što. Ako želite zadržati pažnju svog tima, podijelite ono na čemu radite na kratka razdoblja. Ako predugo radite na jednoj stvari, izgubit će interes i počet ćete uvidjeti suprotno od onoga što želite. Volim svoje prakse dijeliti na desetominutne segmente. Stalna promjena onoga što radite održava tim svježim i mentalno ih preusmjerava.

O autoru: Tim Sayles je trener omladine u košarkaškim ligama već 10 godina i trener košarke u univerzitetu za Grace Academy iz Matthewsa, N.C.

Objavio Timothy Sayles


Zanimljivi Članci